witamina d

[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Coraz bardziej czuję, że mam te plecy, szczególnie górną część. Może w końcu uda mi się tą dziurę między łopatkami [...]

[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Chyba zacznę ćwiczyć w samym staniku sportowym, bo myślałam, że wykituję. Nie szło oddychać, ale teraz przynajmniej [...]

[...] 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, szpinak http://i62.tinypic.com/sbniqh.jpg 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny No to mamy wakacje :) Nawet nie wiem kiedy zleciał ten rok szkolny. Miałam dwa zakończenia (jeszcze w szkole [...]

[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Co to za dzień. Rano na badaniach w ciągu piętnastu minut zemdlałam dwa razy, potem w drodze do samochodu też [...]

[...] z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/22/fdc4706fd05e4740a63916110f306d27.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Ten upał mnie dobija. Nie ma czym oddychać, zero apetytu. Cały dzień chodzę tylko z bieliźnie i siedzę [...]

[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Podjęłam decyzję – przynajmniej na kilka dni koniec masy. Postaram się być -/+ na 0 kalorycznym. Dosyć pchania [...]

[...] 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/25/48260ffdedbe411ab922cb466930afe1.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zupełny brak chęci do treningu. Walczyłam trochę ze sobą, ale ostatecznie wybrałam. Jeszcze się dobrze jesień [...]

[...] , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe, 5g wiórki kokosowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Otworzyłam dzisiaj próbkę wheya od UNSa o smaku migdała i……o matyldo chyba najlepsze białko jakie do tej pory [...]

[...] jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 45g twaróg półtłusty, 8g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Odkąd wchodzę na większe ciężary trenowanie splitem na 3 dni stało się dla mnie mega trudne, szczególnie jeśli [...]

[...] chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny w tajemnicy wam powiem, że wzięłam 10g w przedtreningówki (bo wymagane 20 się bałam%-)), ale to cśsiii Super [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/14/00ca7117a26b4bfd8cc86e8cf26d982a.jpg /SFD/Images/2015/11/14/621beecfdc794d10830aa976aaeb80b7.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny W czwartek odrabiałam plecy, wczoraj bez treningu z powodu egzaminów w szkole muzycznej. Cały dzień w [...]

[...] jaglana, 12g WPC, 5g wiórki kokosowe, 200g jabłko, 75g truskawki, kakao klocek, ale pyszne było :D /SFD/Images/2015/11/29/75b0c964e91147b19be0ce61d6e72c16.jpg 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/11/29/6bda8a4735974541bf0f72a790c930b6.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny

[...] z kurczaka, 10g oliwa, warzywa 4. 2 jajka, 60g pierś z kurczaka, 5g smalec, warzywa 5. 140g jabłko, 55g płatki owsiane, 100g serek wiejski, 10g masło orzechowe, 1 jajko, 10g wpc, 10g miód /SFD/2017/3/13/b10d7424dcfe4ec7a22b4a552af31cfd.jpg SUPLE witamina D3 witaminy i minerały omega bye Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-03-12 21:04:20

[...] kakao Jednak makaron z kazeiną to nie to samo co z twarogiem. Na nowo staram się też wprowadzić owoce do owsianki, zobaczymy czy znowu będą rewolucje. Suple omega 3 witamina C No i oczywiście obiecane zdjęcia :-D Nie ma czego się spodziewać po tygodniu, na razie nie zalewa, wody dużo też nie trzymam. Dalej jest chudo, ale i tak o wiele [...]

[...] chleb razowy, warzywa 3. 90g mintaj, 60g kasza jaglana, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, warzywa 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, wiórki kokosowe Suple witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-14 20:57:03

[...] 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, wiórki kokosowe Suple witamina C Poprawione siady. Tak teraz oglądam i zauważyłam, że za bardzo prostuję w kolanach – postaram się zmienić to na kolejnym treningu zestawu A. Przepraszam za ten [...]

[...] 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki: 75g chleb razowy, 200g serek wiejski, rzodkiewki http://i62.tinypic.com/4rsuc0.jpg Suple witamina C I obiecany przepis na gołąbki :) Składniki na 10 gołąbków (gramatura, jaką podaje można zmienić pod siebie): -325g ryż brązowy (przed ugotowaniem) -425g piersi z [...]

[...] szpinak http://imageshack.com/a/img661/4565/y0LAQO.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C Powoli wraca mi kondycja. Nie wypluwam już płuc podczas ćwiczeń :D Po interwałach oczywiście rozciąganie. Przez dołożenie ciężaru tak mnie bicki męczą, że szok. [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny ( po śniadaniu) Dzień spokojnie zleciał. Coś dzisiaj apetyt jak nigdy miałam. Zjadłam i już odliczałam do kolejnego [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, szpinak 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Kolejna noc z małą ilością snu. Trochę walczyłam ze sobą żeby zrobić interwały, ale jednak zebrałam się [...]